مستعد؟
جدولك الرمضاني صار جاهز !!
خطة غذائية متكاملة ولذيذة لشهر رمضان وصفات سهلة ومحسوبة مع متابعة طوال الشهر (العدد محدود للجداول الشخصية)
عرض التفاصيلأقسامنا المختلفة
أقسام مختلفة حسب رغباتك
مين أنا؟
عن المدربة زهراء
مرحبًا، أنا زهراء، مدربة رياضية قررت ابدأ في أسلوب حياة صحي منذ 5 سنوات، حاصلة على شهادة التدريب الشخصي وعلوم الرياضة من السجل السعودي لمحترفي اللياقة البدنية. حاصلة على personal trainer (pt)- gym وfitness trainer Diploma.
أعرف عن المدربة أكثر
الأكثر طلبًا - جربه بنفسك!
جداول غذائية
أسعار رهيبة
نوفر لكم دائمُا أسعار رهيبه
جداول بأسس علمية حديثة
نفخر بتقديم جداول بأسس علمية حديثة
تواصل دائم
تواصل دائم ومستمر
طرق الدفع المتوفرة
14,000+
مستفيد
6,000+
عميل مميز
12+
خدمة مقدمة
الأسئلة الشائعة
نجاوب على اسئلتكم
اذا كان طلبك جدول مخفض راح يوصلك الجدول على الايميل او من خلال الدخول الى حسابك في المتجر ومن ثم تنزيل الجدول من خلال خانة طلباتي. اما اذا كان الجدول حسب الطلب راح نتواصل معاكم على والواتساب عشان ناخذ معلوماتكم الشخصية.
اذا طلبت من احد هذي الباقات ( جداول شخصية - جداول متابعة ) فيكون الجدول حسب معلوماتك وهدفك. اما باقات التنشيف والتضخيم والجداول المخفضة فهي جاهزه سابقا.
على حسب المشكلة بعض المشاكل الصحية نقبل نعمل عليها وبعضها لا والبعض نحوله على اخصائية التغذية العلاجية اذا كان حاب جدول غذائي، تواصل معنا مسبقا عشان نساعدك بخصوص هذا الأمر.
بالنسبة للجداول الرياضية تقدر تستمر عليها طول عمرك، وحتى الغذائي ولكن قد يلزمك تعديل في السعرات من وقت لآخر.
بالتأكيد نحنا متوفرين على الواتساب للإجابة عن اي استفسار او اي نقطه غير واضحة في الجدول.
اذا كان جدولك مخفض يوصلك بنفس الوقت اذا كان حسب الطلب يتم مراجعة الطلبات كل يوم من الساعة ٩ صباحات الى ٤ مساء وبعد التواصل معاك يتم العمل على الجدول ٤-٥ ايام كحد اقصى ثم يتم تسليمه واذا تم الانتهاء من الجدول قبل المدة المحددة يتم ارسالة فورا.
آراء العملاء
متعاونين جداً
Nourah Alahmari
الكوتش ساعدتني مره💕💕
Ghala g
الجدول واضح كل شيء فيه ومبسط بشكل أفهمه شكراً الله يسعدكم
حصه الحربي حصه الحربي
ماشاءالله تبارك الله جد مبسوطه اني اشتركة بالتمارين النادي شرح وافي في كل شي يكفي ماشاءالله تبارك الله تمارين الاحماء والاطاله وافيه وافيه جد وتكنيكات اول مره الطبقها صح على كثر ماتمرنتها بس عقب كوتش ...
ماشاءالله تبارك الله جد مبسوطه اني اشتركة بالتمارين النادي شرح وافي في كل شي يكفي ماشاءالله تبارك الله تمارين الاحماء والاطاله وافيه وافيه جد وتكنيكات اول مره الطبقها صح على كثر ماتمرنتها بس عقب كوتش زاهرا تعلم صح شكر شكر من اعماق قلبي
ام حنين العصاي
ام حنين العصاي
صراحة رااائع جداا ماقصرت كوتش زهراء رتبت خطة لكل برنامج مع الاحماء ان شاء الله راح امشي عليه دائما شكراا كوتش💗💗💗
Kenaz Alqusaier
الجداول سواء غذائية ولا رياضية رهييييبة فعلاً و التعامل يجنن انصح فيه وبقوة ✋🏼
ساره الاحمري
ااافضلل شييي ❤️❤️❤️
hanin fayz
الجدول كان مرتب
Ra 123
رائع جداً
Razan Saud
مره حلو الجدول ما طولت عبال تسوي الجدول ترسله ليا متعونين الرياضه من ثاني اسبوع بان على جسمي شي بسيط 🤍شكرا لكم
لانا الجهني