دليل القوة (خصم مؤقت)
دليلك المتكامل في رحلتك الرياضية
يساعدك تكون مدرب محترف لنفسك يشرح لك التنشيف والتضخيم واعادة التشكيل وكيف تطبقها اضافة لجدول وجبات وتمارين من النادي والمنزل.
عرض التفاصيلأقسامنا المختلفة
أقسام مختلفة حسب رغباتك
مين أنا؟
عن المدربة زهراء
مرحبًا، أنا زهراء، مدربة رياضية قررت ابدأ في أسلوب حياة صحي منذ 5 سنوات، حاصلة على شهادة التدريب الشخصي وعلوم الرياضة من السجل السعودي لمحترفي اللياقة البدنية. حاصلة على personal trainer (pt)- gym وfitness trainer Diploma.
أعرف عن المدربة أكثر
الأكثر طلبًا - جربه بنفسك!
جداول غذائية
أسعار رهيبة
نوفر لكم دائمُا أسعار رهيبه
جداول بأسس علمية حديثة
نفخر بتقديم جداول بأسس علمية حديثة
تواصل دائم
تواصل دائم ومستمر
طرق الدفع المتوفرة
14,000+
مستفيد
6,000+
عميل مميز
12+
خدمة مقدمة
الأسئلة الشائعة
نجاوب على اسئلتكم
اذا كان طلبك جدول مخفض راح يوصلك الجدول على الايميل او من خلال الدخول الى حسابك في المتجر ومن ثم تنزيل الجدول من خلال خانة طلباتي. اما اذا كان الجدول حسب الطلب راح نتواصل معاكم على والواتساب عشان ناخذ معلوماتكم الشخصية.
اذا طلبت من احد هذي الباقات ( جداول شخصية - جداول متابعة ) فيكون الجدول حسب معلوماتك وهدفك. اما باقات التنشيف والتضخيم والجداول المخفضة فهي جاهزه سابقا.
على حسب المشكلة بعض المشاكل الصحية نقبل نعمل عليها وبعضها لا والبعض نحوله على اخصائية التغذية العلاجية اذا كان حاب جدول غذائي، تواصل معنا مسبقا عشان نساعدك بخصوص هذا الأمر.
بالنسبة للجداول الرياضية تقدر تستمر عليها طول عمرك، وحتى الغذائي ولكن قد يلزمك تعديل في السعرات من وقت لآخر.
بالتأكيد نحنا متوفرين على الواتساب للإجابة عن اي استفسار او اي نقطه غير واضحة في الجدول.
اذا كان جدولك مخفض يوصلك بنفس الوقت اذا كان حسب الطلب يتم مراجعة الطلبات كل يوم من الساعة ٩ صباحات الى ٤ مساء وبعد التواصل معاك يتم العمل على الجدول ٤-٥ ايام كحد اقصى ثم يتم تسليمه واذا تم الانتهاء من الجدول قبل المدة المحددة يتم ارسالة فورا.
آراء العملاء
حلو
Lina Hussin
ما شاء الله جدول غذائي منظم وواضح وفيه خيارات كثيرة للاكل ، انصح الكل بالاشتراك
ياسر الرفاعي
في الرويثي
ما انتظرت كثير جاني الجدول ب ايام قليله والجدول مره واضح وسهل فيه جميع التمارين الي بتساعدك كنتي مبتدئه او متمرسه و تحط بدائل صدق ما شاء الله تبارك الله
جنى فهد
حبيييته سهل و مرتب 😍🤍
روان الشهري
متميز كل شي حتى الجدول عجبني مره والوصفات اللي فيه لذيذه مره وناسبتني والجدول الرياضي مررره جميل ومرتب وكل تمرين مقابله شرح له ورابط يسهلها علي ، استمررري جدا منتاز كل شي تقدمينه 👌🏻❤️❤️❤️
ابتسام صالح
ما ندمت ابداً على الاشتراك الوصفات كلها ذوقي والاكل اللي احبه ومحسوب كل شي صح وجدول النادي مرتب وما يخليك تملين، صار لي شهر وكم يوم مستمرة عليه ومبسووطه💕
لمى الحربي
شهد المحمدي
صدقق واو شارحه كل شي ومختصره امورر كثير يعني محد يضييع وعنده هذا الجدول المفروض اي احد توه يبدا مو عارف وش يسويه يطلبه شكراً لك كوتش زهراء 🤍🤍🤍 دمتي بحب
Reyouf Mu
عجبني الجدول واكثر شي حبيته انه مقسم من 3 الى 5 ايام وتختاري الي انتِ تقدري عليه وحبيت انه تورينا كل عضله مستهدفه مع صور لسا ما بدات بالجدول بس ببدا من الاسبوع الجاي وان شاء الله اوصل الي ابغى
ابتهال محمد