التغير في عالم الرياضة يبدأ من هنا

نقدم لك سر الجسم المثالي بخطوات بسيطة وبدون حرمان

تواصل معنا

دليل القوة (خصم مؤقت)

دليلك المتكامل في رحلتك الرياضية

يساعدك تكون مدرب محترف لنفسك يشرح لك التنشيف والتضخيم واعادة التشكيل وكيف تطبقها اضافة لجدول وجبات وتمارين من النادي والمنزل.

عرض التفاصيل

مين أنا؟

عن المدربة زهراء

مرحبًا، أنا زهراء، مدربة رياضية قررت ابدأ في أسلوب حياة صحي منذ 5 سنوات، حاصلة على شهادة التدريب الشخصي وعلوم الرياضة من السجل السعودي لمحترفي اللياقة البدنية. حاصلة على personal trainer (pt)- gym وfitness trainer Diploma.

أعرف عن المدربة أكثر
About store image

الأكثر طلبًا - جربه بنفسك!

جداول غذائية

أسعار رهيبة

أسعار رهيبة

نوفر لكم دائمُا أسعار رهيبه

جداول بأسس علمية حديثة

جداول بأسس علمية حديثة

نفخر بتقديم جداول بأسس علمية حديثة

تواصل دائم

تواصل دائم

تواصل دائم ومستمر

طرق الدفع المتوفرة

14,000+

مستفيد

6,000+

عميل مميز

12+

خدمة مقدمة

الأسئلة الشائعة

نجاوب على اسئلتكم

اذا كان طلبك جدول مخفض راح يوصلك الجدول على الايميل او من خلال الدخول الى حسابك في المتجر ومن ثم تنزيل الجدول من خلال خانة طلباتي. اما اذا كان الجدول حسب الطلب راح نتواصل معاكم على والواتساب عشان ناخذ معلوماتكم الشخصية.

اذا طلبت من احد هذي الباقات ( جداول شخصية - جداول متابعة ) فيكون الجدول حسب معلوماتك وهدفك. اما باقات التنشيف والتضخيم والجداول المخفضة فهي جاهزه سابقا.

على حسب المشكلة بعض المشاكل الصحية نقبل نعمل عليها وبعضها لا والبعض نحوله على اخصائية التغذية العلاجية اذا كان حاب جدول غذائي، تواصل معنا مسبقا عشان نساعدك بخصوص هذا الأمر.

بالنسبة للجداول الرياضية تقدر تستمر عليها طول عمرك، وحتى الغذائي ولكن قد يلزمك تعديل في السعرات من وقت لآخر.

بالتأكيد نحنا متوفرين على الواتساب للإجابة عن اي استفسار او اي نقطه غير واضحة في الجدول.

اذا كان جدولك مخفض يوصلك بنفس الوقت اذا كان حسب الطلب يتم مراجعة الطلبات كل يوم من الساعة ٩ صباحات الى ٤ مساء وبعد التواصل معاك يتم العمل على الجدول ٤-٥ ايام كحد اقصى ثم يتم تسليمه واذا تم الانتهاء من الجدول قبل المدة المحددة يتم ارسالة فورا.

آراء العملاء

هذي اول مره اكتب تعليق عني شي اشتريته الصدق من لا يشكر الناس لا يشكر الله انا متابعه للكوتش زهراء في السوشل ميديا عمرها مابخلت علينا بمعلومة و بفائدة يوم دريت عندها موقع خاص لها ماترددت اشتريه و اخذت...

هذي اول مره اكتب تعليق عني شي اشتريته الصدق من لا يشكر الناس لا يشكر الله انا متابعه للكوتش زهراء في السوشل ميديا عمرها مابخلت علينا بمعلومة و بفائدة يوم دريت عندها موقع خاص لها ماترددت اشتريه و اخذته الاسعار مناسبة جدًا جدًا و يوم فتحته انصدمت اكثر معلومات كنت غافلة عنها نصايح و الحلو ركزت على كل شي من العضلات الصغيرة و الكبيرة وكلها هذا وسعره كذا؟ يعني لو دورته عن الغير لقيته بمبلغ يخليني اهون اتمرن بس هذا الجدول من ترتيب و نصايح و بالشكل الي ابيه سواء علوي سفل سحب دفع فل بودي والله كنت ضايعة بس هذا الملف ملم كل شي احتاجه رتب افكاري شكرا شكرا شكرا كوتش زهرا الله يعطيك حتى يرضيك و يصب عليك الرزق صب
ريما اليحيى
ريما اليحيى
ريما اليحيى

ريما اليحيى

ياتبَارك الرحمن الدليل فيه معلومات كثير فادتنِي انصحكم فيه مارح تندمون🤍

Sara Alfifi

Sara Alfifi

صراحة انبهرت بالشغل ما شاء الله أول تجربة لي و أكيد ما راح تكون الأخيرة ، الجداول مرتبة و فوقها في روابط كيف تستخدم بعض تطبيقات حساب السعرات ، كل شيء محسوب بدقة و مرتب و كمان فيه سعرات مفتوحة لا تتردد...

صراحة انبهرت بالشغل ما شاء الله أول تجربة لي و أكيد ما راح تكون الأخيرة ، الجداول مرتبة و فوقها في روابط كيف تستخدم بعض تطبيقات حساب السعرات ، كل شيء محسوب بدقة و مرتب و كمان فيه سعرات مفتوحة لا تترددون ابدًا تاخذون اي شيء من هالمتجر
نوف -
نوف -
نوف -

نوف -

مدى العيسى

مدى العيسى

حلو

Lina Hussin

Lina Hussin

والله الجدول مرتب جداً ماتتعب فيه ابدا مع فيد للتعليم برضو وكل شي تبغاه موجود والرياضه اللي تناسبك بعد شي خيالل

Dana D

Dana D

ماشاء الله عليها ،اللي متردد يطلب ترا الجدول مرتب وواضح وشارحه كل شي بالتفصيل ، اعجبني من جميع النواحي وفوق هذا سعره مناسب جدًا ومافيه جشع مع انه لو شفتو الجدول متعوووووب عليه

سميه الشهري

سميه الشهري

الترتيب متعوب عليه و الجداول وترتيبها جد يسهل عليك وحتى جدول التغذيه مافي اي صعوبات بالعكس مرتب حيل

سلطانه الدوسري

سلطانه الدوسري

الخدمه و التعاون ممتاز جدا

سجا اليزيدي

سجا اليزيدي

التمارين تجنن فعليًا وفعالة والجدول مرتب ومريح جدًا افضل جدول رياضي مر علي🤍🤍

Sara Alfifi

Sara Alfifi