مستعد؟
جدولك الرمضاني صار جاهز !!
خطة غذائية متكاملة ولذيذة لشهر رمضان وصفات سهلة ومحسوبة مع متابعة طوال الشهر (العدد محدود للجداول الشخصية)
عرض التفاصيلأقسامنا المختلفة
أقسام مختلفة حسب رغباتك
مين أنا؟
عن المدربة زهراء
مرحبًا، أنا زهراء، مدربة رياضية قررت ابدأ في أسلوب حياة صحي منذ 5 سنوات، حاصلة على شهادة التدريب الشخصي وعلوم الرياضة من السجل السعودي لمحترفي اللياقة البدنية. حاصلة على personal trainer (pt)- gym وfitness trainer Diploma.
أعرف عن المدربة أكثر
الأكثر طلبًا - جربه بنفسك!
جداول غذائية
أسعار رهيبة
نوفر لكم دائمُا أسعار رهيبه
جداول بأسس علمية حديثة
نفخر بتقديم جداول بأسس علمية حديثة
تواصل دائم
تواصل دائم ومستمر
طرق الدفع المتوفرة
14,000+
مستفيد
6,000+
عميل مميز
12+
خدمة مقدمة
الأسئلة الشائعة
نجاوب على اسئلتكم
اذا كان طلبك جدول مخفض راح يوصلك الجدول على الايميل او من خلال الدخول الى حسابك في المتجر ومن ثم تنزيل الجدول من خلال خانة طلباتي. اما اذا كان الجدول حسب الطلب راح نتواصل معاكم على والواتساب عشان ناخذ معلوماتكم الشخصية.
اذا طلبت من احد هذي الباقات ( جداول شخصية - جداول متابعة ) فيكون الجدول حسب معلوماتك وهدفك. اما باقات التنشيف والتضخيم والجداول المخفضة فهي جاهزه سابقا.
على حسب المشكلة بعض المشاكل الصحية نقبل نعمل عليها وبعضها لا والبعض نحوله على اخصائية التغذية العلاجية اذا كان حاب جدول غذائي، تواصل معنا مسبقا عشان نساعدك بخصوص هذا الأمر.
بالنسبة للجداول الرياضية تقدر تستمر عليها طول عمرك، وحتى الغذائي ولكن قد يلزمك تعديل في السعرات من وقت لآخر.
بالتأكيد نحنا متوفرين على الواتساب للإجابة عن اي استفسار او اي نقطه غير واضحة في الجدول.
اذا كان جدولك مخفض يوصلك بنفس الوقت اذا كان حسب الطلب يتم مراجعة الطلبات كل يوم من الساعة ٩ صباحات الى ٤ مساء وبعد التواصل معاك يتم العمل على الجدول ٤-٥ ايام كحد اقصى ثم يتم تسليمه واذا تم الانتهاء من الجدول قبل المدة المحددة يتم ارسالة فورا.
آراء العملاء
شكراً على الخدمه الممتازه
وجدان فهد
طرفه النمري
المتجر رائع والمنتج جدًا جدًا مفيييييد، انا لي فترة قرابة 5 شهور في النادي وعندي خلفية جيدة عن الرياضة و النظام الغذائي لكن كنت احتاج جدا ملف يوضح بهذي الطريقة الصحيحة والممتعه والسهله.. وارسلت الموقع...
المتجر رائع والمنتج جدًا جدًا مفيييييد، انا لي فترة قرابة 5 شهور في النادي وعندي خلفية جيدة عن الرياضة و النظام الغذائي لكن كنت احتاج جدا ملف يوضح بهذي الطريقة الصحيحة والممتعه والسهله.. وارسلت الموقع لكل اللي اعرفهم يحتاجونه و جدًا جميل انصحكم بالتسويق له اكثر واكثر يستاهل والله يوفقك كوتش زهراء ولأي عضو اشتغل وتعب معاك على هذا العمل الرائع👍🏻🤍🤍🤍🤍🤍
رنيم يحيى
رنيم يحيى
كل شي واضح ومفصل ومشروح، التمارين كثير وأقدر أختار الي يناسبني، وفيه شرح لطريقة اختيار الاوزان وعدات التمارين، ما قصرتي يعطيك العافية
Shahad Ahmad
ممتاز
عايشه الصالح
Amal
اكثر من رايع
حنان باقطيان
افضل جدول والتنويع فيه جمييل🤎
غلا الشهري
الجدول رائع والتعامل جميل
نوره المهيدب
سريع والملف مره غني وثري بالمعلومات تحمست مره أقوم الآن اسوي رياضة الآن !،التعامل ممتاز لا تترددون تحطون مالكم في صحتكم خاصه مع ناس يفهمون بالموضوع ،الكتيب علمي ومنطقي ويخلونك تفهم مو بس تنفذ كذا ❤️ر...
سريع والملف مره غني وثري بالمعلومات تحمست مره أقوم الآن اسوي رياضة الآن !،التعامل ممتاز
لا تترددون تحطون مالكم في صحتكم خاصه مع ناس يفهمون بالموضوع ،الكتيب علمي ومنطقي ويخلونك تفهم مو بس تنفذ كذا ❤️رائعين
Evn 🤍
Evn 🤍