جدول رياضي بوزن الجسم خاص بالإناث

إذا كنتِ تدورين على جدول رياضي شامل ومتكامل يغطي عضلات الجسم ويعتمد بشكل كامل على قوتك الجسمية من دون أداوت ومعدات؟ فالحل الأمثل والمناسب لك هنا في جدول متكامل يخدم هدفك ويلبي احتياجك!

أيش اللي يشمله الجدول؟

• نظام رياضي تمارينه تستهدف كل عضلات الجسم.
• يقدم لك تفاصيل لكل تمرين (اسم التمرين، رابط فيديو يشرح الأداء الصحيح، صورة للعضلة المستهدفة، عدد الجولات والتكرارات وفترات الراحة).
• تمارين إضافية ومنها تمارين كارديو، تحمية، وتمارين إطالة لتحسين المرونة وتعزيز اللياقة.
• نصائح وإرشادات لتحقيق أقصى استفادة من التمارين.

لا تشيلين هم المعدات كل اللي تحتاجينه هو وزن جسمك بس وهذا اللي يسمح للجدول إنه يكون مثالي للمنزل أو أي مكان.

كيف استلم الجدول؟

1. بعد ما تأكدين الدفع راح توصلك رسالة تأكيد بعنوان "تم التنفيذ".
2. سجلي دخولك وتوجهي إلى الطلبات، اختاري طلبك، واضغطي على الرابط لتحميل الجدول.

ابدي رحلتك نحو لياقتك بسهولة ومرونة الآن!