جدول غذائي احتياج 1900 سعرة

إذا كنت مستعد لتغير نمط حياتك بشكل صحي وتفقد وزنك أو حتى تحافظ عليه، أو تزيده بطريقة صحية ومتوازنة، فهذا الجدول الغذائي محسوب السعرات 1900 سعرة هو اللي تحتاجه واللي يناسبك، فهو يعتبر خطة غذائية شاملة ومتوازنة تضمن لك تحقق أهدافك بكل سهولة ويسر.



أيش اللي يشمله الجدول؟

1. 5 قوائم غذائية متنوعة ومتكاملة وكل قائمة فيها 3 وجبات رئيسية، ووجبتين خفيفتين.

2. حلويات وسموذيات سعراتها الحرارية محسوبة، تستمتع في طعمها من دون لا تخاف إن وزنك يزيد.

3.صممنا لك القوائم بعناية لحتى تكون شاملة للعناصر الغذائية وتضمن لك توازن غذائي مثالي طول يومك.

4. جدول تسجيل المقاسات، تقدر منه تتابع تقدمك وتقيس نتائجك بشكل دوري وتضمن سيرك في الاتجاه الصحيح.

5. تمارين كارديو تزيد من حرق الدهون عندك وتحفز جسمك يتخلص منها وتزيد من نشاطك البدني، وتمارين إطالة تقوي عضلاتك وتعزز مرونة جسمك وتتفادى تعرضك للإصابات.

6. دعم متواصل وإرشاد غذائي, تقدر منه تتواصل مع اخصائي غذائي وتحصل على إرشادات ونصائح غذائية متكاملة وتتأكد إنك تمشي على الطريق الصحيح لتحقيق أهدافك الصحية.

أيش اللي يميز الجدول الغذائي 1900؟

1. فقدان الوزن بطريقة صحية وبشكل آمن، مستدام، ودون الشعور بالجوع أو الحرمان.

2. نظام غذائي متوازن شامل لكل العناصر الغذائية اللي يحتاجها الجسم حتى يحافظ على الصحة.

3. إذا كنت تسعى تزيد وزنك بطريقة آمنة، هذا الجدول يوفر لك وصفات غنية بالمواد المغذية اللي تساعد في بناء العضلات وتحسين الصحة العامة.

4. زيادة طاقتك وتحسين مزاجك والأداء العقلي والتركيز، فالتغذية المتوازنة تعطيك الطاقة طوال اليوم.

5. تعزيز ثقتك بنفسك، لما توصل لهدفك أيش ما كان راح تحس شعور بالإنجاز.

ليش ممكن تختار هذا الجدول بالتحديد؟

• تم تصميمه بواسطة خبراء تغذية معتمدين: لضمان دقة المعلومات وفعالية النظام.
• متنوع ولذيذ: مع خيارات واسعة من الأطعمة التي ترضي جميع الأذواق.
• سهل المتابعة: يحتوي على تعليمات بسيطة تسهل عليك تطبيق الجدول الغذائي بكل راحة.
• دعم مستمر: يمكنك التواصل مع الفريق المختص في أي وقت للحصول على المساعدة والإرشاد.

ملاحظة تهمك وراح تعجبك: صار بإمكانك تحسب سعراتك الحرارية وكمية احتياجك، من هنا ومن عندنا بالمتجر! وفرنا لك حساب السعرات الحرارية.

تقدر تبدأ رحلتك الصحية اليوم! وتختار الجدول الغذائي محسوب السعرات الحرارية، اللي صممناها يلبي احتياجك