وصفات لذيذة وشاملة

هذا الملف صممته لك ليكون دليلك العملي لحياة صحية ومتوازنة بدون ما تتنازل عن الطعم اللذيذ.

تلقى فيه أكثر من 70 صفحة مليانة أفكار ووصفات متنوعة وسهلة التحضير:

🥣 وصفات شوفان وسموذيات منعشة.

🍳 أطباق بيض وحلوم وتونة.

🐟 أطباق غنية بالسالمون والدجاج واللحوم.

🥗 سلطات وسناكات خفيفة.

🛒 توصياتي لمشتريات السوبرماركت.

⚖️ شرح مبسط يساعدك تعرف كيف تحسب احتياجك الغذائي.

كل وصفة مرفقة بالمقادير الدقيقة + طريقة التحضير + السعرات والماكروز عشان تختار اللي يخدم هدفك سواء تنشيف، تضخيم أو تثبيت

ملفك العملي اليومي نحو جسم صحي وأسلوب حياة أفضل